علمی

چگونه باید کمبود ویتامین D را جبران کنیم اگر تردید دارید که شاید دچار کمبود ویتامین D باشید، این مسئله را با پزشک خود در میان بگذارید. با یک آزمایش خون ساده متوجه خواهید شد که آیا کمبود ویتامین D موجب مشکلات شما شده است یا خیر. خبر خوب این است که با تغییراتی ساده در سبک زندگی، میتوانید سطح ویتامین خود را بالا ببرید، از جمله: خوردن مواد غذایی که از نظر ویتامین D غنی هستند، چه مواد غذاییای که به طور طبیعی دارای این ویتامین هستند و چه مواد غذایی غنی شده با این ویتامین. این مواد غذایی شامل زردهی تخممرغ، ماهیهای چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا ...

جنگ ستارگان شروع شد...

[ايران اکونوميست - 17:59]: توت فرنگی تنها یک میوه خوش طعم و یا یک مربای شیرین نیست بلکه مانند یک داروی مکمل درمانی از انواع خواص برای رفع بیماری ها و کنترل عوارض ناشی از آنها برخوردار است. کارشناسان به افراد بویژه بانوانی که با کم خونی و فقر آهن مواجه هستند توصیه می کنند خوردن میوه توت فرنگی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند. براساس تحقیقات اسید فولیک که به عنوان فولات یا ویتامین B9شناخته می شود می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری ها در افراد جلوگیری به عمل آورد، کمبود این ویتامین باعث بروز بیماری هایی چون پوکی استخوان، بیماری های اعصاب و روان و نیز ...