علمی

  (_همیشه صبحانه میل کنید: نخوردن صبحانه پیغام نخوردن را به مغز  میفرستد ومکانیزم محافظ متابولیسم را کاهش میدهد. _وعده های غذایی را افزایش دهید و فواصل آنها راکم کنید. _هرگز کم تر از هزار وسیصد کالری مصرف نکنید زیرا این مقدار برای متابولیسم پایه کافی نیست. _تکرار های کم حجم کربوهیدراتی مثل میوه حبوبات و سبزیجات متابولیسم را بالا میبرد و از گرسنگی و افت قند جلوگیری میکند _کربوهیدرات بیشتر مصرف کنید تا متابولیسم شما بالا باشد حذف کربوهیدرات یعنی افت انسولین و گرسنگی شدید و کاهش متابولیسم . _حتما هفته ای سه یا چهار جلسه بدنسازی و کار با وزنه را در برنامه ,کاهش چربی خون,کاهش چربی خون با تغذیه,کاهش چربی کبد,کاهش چربی دور شکم,کاهش چربی پوست صورت,کاهش چربی شکم,کاهش چربی موی سر,کاهش چربی بدن,کاهش چربی پوست سر,کاهش چربی مو ...ادامه مطلب