علمی

چگونه باید کمبود ویتامین D را جبران کنیم اگر تردید دارید که شاید دچار کمبود ویتامین D باشید، این مسئله را با پزشک خود در میان بگذارید. با یک آزمایش خون ساده متوجه خواهید شد که آیا کمبود ویتامین D موجب مشکلات شما شده است یا خیر. خبر خوب این است که با تغییراتی ساده‌ در سبک زندگی، می‌توانید سطح ویتامین خود را بالا ببرید، از جمله: خوردن مواد غذایی که از نظر ویتامین D غنی هستند، چه مواد غذایی‌ای که به طور طبیعی دارای این ویتامین هستند و چه مواد غذایی غنی شده با این ویتامین. این مواد غذایی شامل زرده‌ی تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا ,جبران ویتامین d,جبران ویتامین d3,جبران ویتامین دی,جبران کمبود ویتامین d,جبران كمبود ويتامين d,جبران کمبود ویتامین d3,جبران كمبود ويتامين d3,برای جبران کمبود ویتامین d,راههای جبران کمبود ویتامین d,برای جبران کمبود ویتامین d3 ...ادامه مطلب